[+140일] 서양인 남편이 말하는 빠른 감량 식단은?

 

+140일 차

5월 25일

 

전 날부터 10년 만의 큰 태풍이 온다고

온 뉴스에서 떠들어대서 잔뜩 긴장하며 보낸 밤..

온 상상의 나래를 펼쳤구만

뭐 그 정도는 아니고..........................

어느 나라건 미디어는 정말 믿을게 못된다는 걸...-_-

새삼 느낌

 

 

중요한 건 바람이 너무 불어

숲 속에서 일하는 남편은 출근을 하지 않았다는 것

이게 팩트다

 

야호 너무 좋아

 

이게 얼마 만에 눈 떠질 때 일어나는 기쁨인가

그것도 평일에!! 평일에!!!!!!!!!!

 

 

 

 

 

아침 10시 반

남편이 만들어준 방탄 커피 한잔으로 하루를 시작

 

 

 

 

종일 집에서 셋이 딩굴딩굴

너무 행복하구나

 

 

출근 안 한 남편은 그래도 평일 사이클에 움직인다며

도시락으로 챙겨갔을 음식들을

시간 맞춰 알아서 꺼내 먹으며 

새벽 4시에 일어나서 혼자만의 시간을 보냈고

 

 

 

 

 

12시. 혼자 점심을 먹었다

 

 

오랜만에 양고기, 시금치무침, 데친 브로콜리, 백김치 조금, 나의 사랑 자색고구마

 

 

브로 콜리니는 오늘따라 왜 이리 달콤한지

그냥 끓는 소금물에 데친 건데 너무 달고 맛있어서

천천히 꼭꼭 씹어 먹었다

 

고구마는 디저트처럼 식사 끝내고 전자레인지에 따끈하게 데워

버터 한 덩이 툭-

 

흐앙 요즘 내 삶의 낙

버터 고구마♥♥♥♥♥♥♥

 

 

 

 

 

 

6시 저녁

 

세 식구 저녁-

 

아기는 미역국에 밥 조금 말아주고, 연어는 구워주고, 치킨도 먹고

남편은 버펄로 윙 치킨

난 그냥 소금 후추-

 

버펄로 윙은 내가 너무 좋아해서 먹기 시작한 건데

빨간 음식을 거의 4개월간 안 먹어 버릇하니

이제 나는 조금만 매워도 정말 못 먹겠고

남편만 너무 좋아하는 음식이 되어버렸다

 

 

치킨 윙 2 조각, 미역국, 익힌 샐러드, 연어회 먹음.

 

 

 

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오늘 저녁 먹으면서 남편이랑 그동안 식단을 바꾸고

달라진 변화에 대해 이야기를 하게 됐다

 

 

나는 시작부터 꾸준히 방탄 커피를 마시고 있고(가끔은 버터 커피)

남편은 시작하는 초기엔 같이 마셨지만

한 달 이후로 지금까지 방탄 커피는 한 번도 마시지 않았다.

이유는 오히려 감량이 되지 않아서.

 

 

그러나 남편이나 나나 똑같이 느끼는 건

감량을 위해서는 저녁에는 국물요리로

푹 익힌 잎채소와 함께 먹는 게 최고라고

이구동성으로 입을 모아 말했다

 

난 의사도, 영양학자도 아니지만

지금까지 공부하고 터득한 얕은 지식과

5개월간 치팅 한번 하지 않고

꾸준하게 슈퍼 클린 식단을 고집하면서 느낀 바로는

 

국물요리는 일단 몸에 흡수와 소화가 빠르고

우리가 따로 지방을 챙겨 먹으려고 노력하지 않아도

단지 국물 요리를 먹는 것만으로도

충분한 지방 섭취가 가능함과 동시에

저분자 콜라겐을 많이 함유하고 있고

푹 익힌 잎채소와 함께 섭취할 경우

자는 동안 가장 활발하다는

장내 미생물에게 좋은 영향을 미치는 게 아닐까.. 생각한다

 

 

쉽게 말해

내 입은 치킨과 회를 먹으며 즐겁고

마지막 남은 한 조각까지 어떻게든 꾸역꾸역 먹지만

장 속 미생물들은

자기네가 좋아하는 음식이 아니니.. 열심히 일 하지 않다가

저분자 콜라겐, 저분자 단백질, 푹 익힌 채소를 먹을 때

대 환장 파티를 하는 게 아닌가.... 싶다 ㅋㅋㅋ

 

뭐 어디까지나 내 생각.

 

 

 

 

 

요즘 나는 홀로 정체기를 겪고 있고

남편은 평균 주  800g-1kg씩 빠지고 있다

똑같이 10kg 감량하고 똑같이 정체기를 겪었는데

남편이 더 빨리 정체기를 탈출함....

 

그렇지만 이번 주 딸아이를 생일을 맞아

치팅 계획이 있음으로

주말 전까지 세상 클린 하게 먹기로 둘이 다짐하며

남편은 저녁은 양고기로 국물요리를 먹자고 제안했다

 

그래. 콜! 했지만

미리 준비된 양고기와 소갈빗살은 어떡해ㅠㅠ

그냥 이번 주는 먹는 대로 먹고

주말 치팅 끝나고 나면 

혈당도, 인슐린도, 몸무게 증량도 미쳐 날뛸 예정이니

저녁은 국물요리 먹으며 빨리 원상복귀시키자♡^^;