[+135일] 고구마는 장 내 미생물의 먹이가 된다

고구마 먹고 싶어서

아침에 방탄커피만 마실 수가 없었다^^;

 

 

 

 

 

오늘 9시반 아침은

계란후라이 2개, 버터 고구마, 그리고 방탄커피

 

 

 

 

 

 

 

12시반

양고기, 브로콜리 무침, 고구마

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5시 소 갈비살, 브로콜리무침, 백김치

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 애기도 브로콜리에 소 갈비살에 백김치 싸주면 엄청 잘먹어서

셋이서 후라이팬 한가득 구워 정말 맛있게 먹었다

 

 

요즘 고구마를 끊을 수 없어 나의 저탄고지 스승님께 조심스레 물어봤다

스승님이 말씀하시길..

채소로만 탄수화물을 섭취하는것 보다

이정도 양의 고구마 섭취는 오히려 장 내 미생물에게 좋은 먹이가 된다고 하셨다

 

미생물들아 

먹이 많이 먹고 쑥쑥 자라라 ㅋㅋㅋ

 

앞으로 고구마 더 열심히 먹어야겠다♥

 

 

 

 

제 블로그 보시고 식단 따라하시는 분들 여럿 계신걸로 아는데

참고하시고 고구마나 호박, 비트 같은 뿌리 채소로 탄수화물 섭취도 잊지마세요^_'